przepisy kulinarne

Zalety papai

Skorzystaj z zalet papai! Owoce tropikalne o niskiej zawartości kalorii z większą ilością witaminy C niż cytryny. Papaya pochodzi z Meksyku, był używany przez wieki do zmiękczania mięsa dzięki enzymowi zwanemu papainą, który pomaga rozkładać białka. W innym artykule mówiliśmy o właściwościach rumianku dla zdrowia, dzisiaj mówimy więcej o papai.

//www.instagram.com/p/BV3yXpSlves/?tagged=papaya

Papaja ma słodką i kremową konsystencję, jej kształt jest kulisty i zielony lub żółty na zewnątrz, wewnątrz jest pomarańczowy z czarnymi nasionami . Przez wieki był używany w tradycyjnej medycynie z Meksyku, Hawajów, Południowej Afryki lub Cejlonu ze względu na jego wspaniałe właściwości. Jako środek przeciwpasożytniczy, do leczenia bólu żołądka, przeciw zakażeniom grzybicy lub działaniom przeciwzapalnym.

Bogaty w witaminy A i C

Papaja jest bogata w witaminę A lub retinol, ma 150 ug, jeśli porównamy ją na przykład z brzoskwiniami, które mają 17 ug, są prawie 9 razy więcej. Ta witamina jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naszego układu odpornościowego, a także dla skóry i wzroku.

Beta-karoten jest prekursorem witaminy A, która po przetworzeniu w wątrobie jest przekształcana w tę witaminę. Witamina A lub retinol zawiera przeciwutleniacze, takie jak luteina, zeaksantyna i kryptoksantyna, które są korzystne dla oczu.

Dostarcza witamin z grupy B.

Jak B9 lub kwas foliowy, pirydoksyna lub B6 lub ryboflawina lub B2. Witaminy te odgrywają zasadniczą rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego mózgu i układu nerwowego.

Ma niewiele kalorii

//www.instagram.com/p/BV46XmAlbY8/?tagged=papaya

Ten owoc stanowi około 35 kalorii i 0, 09 g gras . Jest to idealny lekki posiłek do samodzielnego jedzenia lub dodawania do sałatek.

Działanie przeciwzapalne

Ten owoc zawiera kilka enzymów, takich jak chymopapaina i papaina, które wykazały działanie przeciwzapalne, wraz z witaminą C, wspomnianą powyżej. Jest to owoc, który przynosi korzyści ludziom cierpiącym na reumatoidalne zapalenie stawów lub chorobę zwyrodnieniową stawów, a także okazał się dobry w procesie gojenia oparzeń.

Zdrowe dla serca

Papaje mogą być bardzo przydatne w zapobieganiu cukrzycy i miażdżycy, ze względu na duży udział przeciwutleniaczy, takich jak witamina C i składniki odżywcze karotenoidów. Substancje te pomagają zapobiegać utlenianiu cholesterolu, po utlenianiu przyklejają się do ścian naczyń krwionośnych.

Dobry do trawienia

Enzymy, które papaina i chymopapaina odgrywają ważną rolę w trawieniu białek. Papaja ma składniki odżywcze, które pomagają chronić przed rakiem jelita grubego, takie jak beta-karoten i folany .

Odkryj więcej zalet papai

Możesz być także zainteresowany

Właściwości melona

[podpis]

Właściwości melona [/ caption]

Jeśli spodobał Ci się post korzyści z papai, możesz udostępnić go na swoich ulubionych portalach społecznościowych (Twitter, Facebook itp.). Każdego dnia pojawią się nowe przepisy i sztuczki. Śledź nas na Facebooku @okrecetasdecocina!