przepisy kulinarne

Koktajl z melona i awokado

Koktajl z melona i awokado to prosty preparat, który pomaga dbać o zdrowie ludzi. Ponadto zapewnia wyśmienity smak, który ma zdolność zachwycania podniebienia dzieci i dorosłych. Ten szczególny i orzeźwiający koktajl jest idealny dla osób, które są zainteresowane zachowaniem zdrowia, ale nie mają dużo czasu . Między innymi dlatego, że zawiera wystarczającą ilość przeciwutleniaczy, aby pozostać w lodówce przez 48 godzin. W ten sposób wstrząs pozwala na poświęcenie niezbędnego czasu na udostępnienie go i wypróbowanie w ciągu dnia.

Do najbardziej wyjątkowych właściwości odżywczych melona należy wysoka zawartość wody, która jest większa niż 92%. Podobnie, melon jest również doskonałym źródłem witaminy A, B9 i C. Ponadto oferuje również wysoką zawartość sodu, magnezu, potasu, fosforu i wapnia. Właściwości te pomagają chronić i wzmacniać układ odpornościowy, utrzymując skórę w dobrym stanie .

Wraz z tymi wszystkimi składnikami odżywczymi ciągłe spożywanie melona pomaga zapobiegać chorobom zwyrodnieniowym i sercowo-naczyniowym, anemii, nowotworom i zaparciom. Wreszcie, melon jest również w stanie zwalczać problemy związane z zatrzymywaniem płynów, eliminując toksyny, które znajdują się w organizmie dzięki jego rozległemu działaniu moczopędnemu.

Składniki:

  • Awokado o dużych i dojrzałych rozmiarach
  • Średni i słodki melon
  • Dwie duże cytryny
  • 400 ml chudego mleka
  • 400 ml niskotłuszczowego jogurtu naturalnego
  • Pół szklanki naturalnego soku jabłkowego
  • Trzy łyżki miodu

Jak przygotować smoothie z melona i awokado:

  1. Przed rozpoczęciem przygotowania pokrój awokado na pół, usuwając nasiona od środka.
  2. Następnie oddziel miazgę od skorupy awokado i dodaj ją do miksera.
  3. W środku wykonaj tę samą taktykę z melonem; eliminowanie nasion w procesie.
  4. Następnie wyciągnij sok z cytryn i dodaj go do szklanki miksera.
  5. Gdy już mamy wszystkie składniki maszyny kruszącej, włącz ją w jej niskim cyklu. Najpierw przy niskiej prędkości, a potem w górę.
  6. Koktajl z melona i awokado będzie gotowy po uzyskaniu całkowicie jednorodnej konsystencji.
  7. Po zakończeniu podawaj w szklankach z lodem lub zanieś do lodówki, aby uzyskać świeżą temperaturę.
  8. Zawsze przed podaniem zaleca się dobrze wymieszać shake, tak aby wszystkie składniki tworzące shake były dobrze wymieszane.