przepisy kulinarne

Przepis na smoothie melonowe lub melonowe

Orzeźwiający kremowy koktajl smoothie lub melon to najlepszy sposób na spożywanie owoców i nabiału. Koktajl ma gęstszą konsystencję niż koktajl, ponieważ zazwyczaj łączy jogurt z kawałkami owoców. Jest zdrowy i pożywny; Wiele osób pije koktajl jako zamiennik posiłku, ponieważ pomaga schudnąć w zależności od składników, które noszą. W tym przypadku wybranym owocem jest melon; Istnieją różne odmiany, ale ich wartość odżywcza nie ulega zmianie. Zapewnia duże ilości witaminy A, która zapobiega wysuszaniu błon śluzowych i wspomaga zdolność skóry do regeneracji. Jest również źródłem witaminy E, potężnej pomocy w walce z różnymi rodzajami raka; oprócz chorób, które wpływają na serce i naczynia krwionośne.

Melon jest bogaty w wodę. Daje to właściwości moczopędne i przeczyszczające. Oba są przydatne do detoksykacji organizmu ze szkodliwych substancji, które powodują plamy na skórze. Dzięki tym związkom, dodawanym do błonnika i minerałów, melon dobrze uspokaja objawy patologii, takich jak dna moczanowa i zapalenie stawów. Działa nawet przeciwko złemu cholesterolowi. Nie tylko melon jest konsumowany ze względu na jego wartość odżywczą; Jest wysoko ceniony do wykonywania zabiegów kosmetycznych i odchudzania, ponieważ powoduje uczucie sytości. Przepisy zawierające melon są liczne. Aby cieszyć się swoim smakiem, smoothie lub smoothie są idealne; przy tej samej recepturze można zmieniać różne smaki, zmieniając główny owoc.

Składniki:

  • 4 kromki melona
  • 1 ½ szklanki mleka pełnego
  • 1 naturalny jogurt grecki
  • 4 łyżki cukru
  • Liście mięty
  • Miód (opcjonalnie)

Przygotowanie kremowego smoothie lub melona smoothie:

  1. Obierz plastry melona i usuń nasiona.

  2. Pokroić na kawałki i umieścić w szklance blendera.
  3. Dodaj jogurt i zimne mleko.
  4. Połącz na chwilę i dodaj cukier.
  5. Kontynuuj upłynnianie, aż pozostanie gęsty, równomierny krem, z pianką na powierzchni.
  6. Jeśli chcesz, wlej koktajl melonowy przez sito.
  7. Umieść w wysokich szklankach i udekoruj liśćmi mięty.
  8. Można go słodzić miodem.
  9. Aby przygotować lekką wersję, należy zmienić mleko pełne i jogurt przez odtłuszczenie i osłodzić słodzikiem.

Przygotuj ten pyszny i zabawny kremowy koktajl lub melon na śniadanie lub herbatę. To doskonały sposób na zdrowe odżywianie dzieci. Dodaj inne owoce, takie jak banan, truskawka lub arbuz. Jaka jest Twoja wyobraźnia kulinarna!