przepisy kulinarne

Cukinia Lasagna z kurczakiem

Lasagne z cukinią z kurczakiem to prosty i pyszny przepis. Włączenie listy zdrowych składników do jednej potrawy to wyzwanie, które osiągniemy doskonale dzięki tej lasagne. Mięso z kurczaka jest jednym z najbardziej polecanych. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i wysokiemu stężeniu białka doskonale nadaje się do wszystkich rodzajów diet, musimy zawsze mieć to mięso pod ręką w naszym idealnym cotygodniowym menu. Aby uzupełnić to mięso, nic lepszego niż warzywa tak wyjątkowe, jak cukinia, miękki i delikatny smak, doskonale połączą się w tej potrawie. Zwróć uwagę, jak przygotować najlepszą lasagne cukinię z kurczakiem, który istnieje.

Składniki:

  • 3 cukinie
  • 3 piersi z kurczaka
  • 3 pomidory
  • Tymianek
  • Sól
  • 2 marchewki
  • 2 cebule
  • 1 por
  • 1 czerwona papryka
  • 100 ml białego wina
  • 80 g tartego sera
  • Oliwa z oliwek
  • Pieprz

Jak przygotować lasagne z cukinią i kurczakiem

  1. Lasagne z cukinią z kurczakiem ma prosty proces i efekt filmowy. Arkusze, które oddzielają wypełnienie między nimi, zostaną utworzone przez to warzywo.

  2. Dobrze umyjemy cukinie, zostawimy je ze skórą, po prostu za pomocą bardzo ostrego noża lub mandoliny pokroimy je na paski. Cukinia jest gotowana bardzo szybko dzięki temu preparatowi w piekarniku, nie trzeba jej gotować.
  3. Kontynuujemy z resztą składników, myjemy kurczaka i suszymy, usuwamy wszelką pleśń, która może mieć i pocinamy na kawałki.
  4. Obraca się warzywa , obieramy i kroimy cebulę bardzo skończone. Kontynuujemy por i marchewkę, te składniki stworzą idealne tło potrawy pełnej smaku. Papryka jest cięta na bardzo małe tacos, aby nadać nam kolor i smak.
  5. Położyliśmy dobry szczypta oleju pocharemos z warzyw zaczynając od cebuli i porów, zakończymy marchewką i papryką.
  6. Gdy warzywa są delikatne , dodajemy obrany i rozdrobniony pomidor, pozwalając , aby płyn odparował trochę, przed umieszczeniem kurczaka.
  7. Z chwilą, gdy zaczynasz być delikatny , wkładamy łyżkę mąki i dobrze mieszamy. Włączamy wino i sól. Gotuj kilka minut, aby nadzienie nabrało niezbędnej tekstury.

  8. Składamy lasagne, układamy plastry i na wierzch wypełniamy. Powtarzaj operację, aż źródło zostanie pokryte. Na górze kładziemy starty ser.
  9. Pieczemy w temperaturze 180º przez 30 minut, aż będziemy mieli spektakularną lasagne z warzywami i kurczakiem naprawdę pyszne.