przepisy kulinarne

Przepis cebuli nadziewany tuńczykiem

To danie jest nie tylko smaczne, ale niezwykle pożywne i zdrowe . Następnie zobaczymy krok po kroku, jak zrobić cebulę nadziewaną tuńczykiem. Alternatywa uzależnienia od warzyw i tuńczyka w różnych odmianach. Dobrą stroną tego przepisu jest to, że obsługuje kilka opcji. Możesz zastąpić typ ryby, pod warunkiem, że czas gotowania warzyw jest przestrzegany.

Cebule faszerowane tuńczykiem są naprawdę zdrowe. Jego połączenie zapewnia przeciwutleniacze i witaminy, które są ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wzmacniają mechanizmy obronne i poprawiają problemy z zaparciami i zatrzymywaniem płynów. To danie jest również zalecane do zachowania i promowania prawidłowego układu sercowo-naczyniowego.

Składniki:

  • 1 cebula na osobę
  • 300 g polędwicy z tuńczyka
  • ½ zielonego pieprzu
  • ½ czerwonej papryki
  • 2 pokruszone pomidory
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 liść laurowy
  • 1 jajko na twardo
  • 1 łyżka mąki
  • Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia ekstra
  • Sól i pieprz do smaku
  • 100 ml jabłecznika

Jak przygotować cebulę nadziewaną tuńczykiem:

  1. Najpierw upiecz cebulę. Aby to zrobić, obierz, umyj i usuń zewnętrzną warstwę . Następnie odetnij górną część i salpimentar. Posyp oliwą i zawiń w folię aluminiową.

  2. Na blasze wylej strumień oleju i umieść cebulę. Piecz je przez 40 minut w temperaturze 180 °.
  3. W międzyczasie umyć i posiekać resztę warzyw. Na patelni z kilkoma kroplami oliwy z oliwek usmaż zielony pieprz, czerwoną paprykę i zawinięty czosnek.
  4. Gdy cebula jest delikatna, usuń je z piekarnika i za pomocą łyżki opróżnij je ostrożnie, unikając ich pęknięcia.
  5. Dodaj wnętrze cebuli do sofrito, zachowując trochę sosu. Wsadź wcześniej filety z tuńczyka i dodaj sól i pieprz . Gotuj kilka minut, aby przygotować rybę i dodaj gotowane jajko pokrojone na małe kawałki. Poddaj się soli.
  6. Z tego preparatu wypełnij cebulę i zarezerwuj je .
  7. W rondlu umieść zarezerwowaną cebulę, zmiażdżony pomidor, liść laurowy i cydr . Gotuj wszystko, mieszając, aż się zepsuje, obniż temperaturę i dodaj mąkę, sól i pieprz. Umieść nadziewaną cebulę w tej samej zapiekance, aby zostały zaimpregnowane sosem.
  8. Podawać na gorąco.

Przepis, aby nie przestać próbować! Nie pozostańcie z pragnieniem, rozweselcie się, aby przygotować te cebule nadziewane tuńczykiem i wszyscy się zakochają.