przepisy kulinarne

Przepis na sałatkę letnią

Zanim zacznie opadać zimno i pojawia się ciepło, nie ma nic lepszego niż lekkie posiłki. Tak jest w przypadku pysznej sałatki letniej z podkładem. Spraw, by był praktyczny i pełen zdrowych składników odżywczych. Dlaczego z fundacją? Ponieważ chodzi o to, aby uciec od klasycznej sałaty z sałatą i pomidorem i skupić się na bardziej kompletnych i soczystych opcjach. Karmienie zrównoważone, a jednocześnie sprawia, że ​​cieszymy się różnorodnością składników i kreatywnością prezentacji.

Ta letnia sałatka z bazą łączy składniki najbardziej zróżnicowane, które zapewniają wiele właściwości. Dobra sałatka, oprócz tego, że nie dodaje dużo kalorii, pozwala na zmianę, spróbuj dodać jedzenie. Kto nie lubi za każdym razem podawać zdrowej i innej żywności? Istnieje wiele możliwych kombinacji , które razem tworzą pyszną, mocną i zdrową sałatkę.

Składniki:

  • 1 awokado
  • 1 torba rukoli
  • 1 pomidor
  • 1 świeża mozzarella
  • ½ fioletowej cebuli
  • 1 łyżeczka miodu
  • Ocet balsamiczny do smaku
  • Sól do smaku
  • Pieprz do smaku
  • Oliwa z oliwek
  • Świeże liście bazylii
  • Opcjonalnie: ½ szklanki komosy ryżowej

Jak przygotować sałatkę letnią z podkładem:

  1. Umyj pomidor i pokrój go w małe plasterki . Obierz i pokrój cebulę na pierścienie i odłóż na bok.
  2. Przeciąć awokado wzdłuż, usunąć kość i pokroić w paski, aby uniknąć rdzy, można posypać sokiem z cytryny.
  3. Następnie, aby włączyć komosę ryżową, umyj ją pod bieżącą wodą przez kilka sekund, aby usunąć zanieczyszczenia, a następnie gotuj ją na patelni przez 15 minut. Odcedzić i ostudzić.
  4. Pokroić mozzarellę na plasterki o podobnej wielkości i zapasie.
  5. W głębokiej misce umieść uprzednio umyte liście rukoli, dodaj pomidor, cebulę i awokado.
  6. Zawiera świeżą mozzarellę, zimne liście komosy ryżowej i bazylii .
  7. W innej misce zrób winegret. Aby to zrobić, wymieszaj 3-4 łyżki oliwy z oliwek, miód, ocet balsamiczny, sól i pieprz. Wymieszaj, aby zintegrować i obficie podlać sałatkę.
  8. Zabierz do lodówki do czasu serwowania, aby pozostała świeża i ciesz się.

To idealny czas, aby włączyć do stołu pożywne przepisy bez cierpienia. Ta letnia sałatka z podstawą pozwala cieszyć się potrawą łączącą dobre smaki. Śmiało, spróbuj i zobacz, jak sałatki zyskują coraz więcej miejsca w codziennym menu. Są to bardzo praktyczne dania, które pozwalają bawić się wyobraźnią i smakiem.